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Cosa offriamo

Personal Training
Valutazione stato di forma
Corsi
Massaggi
Collaborazioni
Personal Training

Un personal trainer tutto per te ti dedicherà la massima attenzione per seguirti con cura ad ogni sessione e farti raggiungere gli obiettivi desiderati. Ideale per:
Perdita peso
Il giusto mix fra allenamento, alimentazione consapevole e motivazione è quello che ti serve per eliminare una volta per tutte quei chili di troppo. Senza dimenticare lo stress che spesso inibisce tutti i nostri sforzi e vanifica i risultati, quindi dev’essere monitorato. La strada non è facile, ma insieme sarà molto più semplice e divertente.
Tonificazione, forza e aumento massa muscolare
Se volete migliorare il tono dei vostri muscoli, aumentare la forza o la massa muscolare, un segreto esiste: allenarsi con i pesi. Non c’è modalità più efficace se volete raggiungere risultati tangibili. Senza paura, ad ognuno il giusto peso, l’esercizio corretto e i risultati saranno visibili agli occhi di tutti!
Rieducazione motoria funzionale per dolori osteo-muscolari
Piccoli fastidi muscolari, mal di schiena, infortuni più o meno gravi troppe volte condizionano la qualità della nostra vita. Spesso la soluzione più semplice ed efficace è nelle nostre mani e consiste nel riattivare il corpo e riportarlo alla sua funzione primaria: il movimento.
Rieducazione posturale
Troppe ore seduto o nelle stesse posizioni? La rieducazione posturale mira a ristabilire l’armonia del corpo e a ritrovare funzionalità ed efficenza fisica. Vi sentirete così più flessibili, più “dritti” e liberi da tensioni e dolori a cui vi stavate, con rassegnazione, “abituando”.
Allenamento del respiro
Fiato corto, ansia, livelli bassi di energia, tensioni muscolari, problemi di russamento, dolori alla schiena. Tra le cause principali c’è spesso un respiro poco efficiente ed un diaframma contratto. Esercizi semplici di respirazione e tecniche di rilascio del diaframma, uniti ad un regolare allenamento con Spyrotiger ®, uno strumento specifico per l’allenamento del respiro, miglioreranno in modo inimaginabile il vostro benessere e la qualità della vita.
Gestione dello stress e di sintomatologia vaga e aspecifica*
Al Prime Club, grazie alla collaborazione costante con la Open Academy of Medicine, un ente di ricerca e di formazione internazionale, siamo specializzati a migliorare la condizione di persone che soffrono dei cosiddetti sintomi vaghi e aspecifici, vale a dire quei sintomi che spesso non hanno riscontri clinici, ma hanno un impatto sensibile sulla qualità della vita. Questo perchè alle radici vi è uno scompenso del sistema nervoso, ormonale o immunitario causato dallo stress costante. Tra i principali:

- Fatica cronica
- Scarsa capacità di concentrazione e memoria
- Raffreddori o influenze frequenti
- Dolori muscolari, fibromialgia
- Accumulo di grasso, in particolare addominale
- Episodi di acutizzazione di problematiche auto-immuni
- Mal di testa
- Irritabilità, ansia, disturbi dell’umore, lieve depressione 
- Disturbi del sonno
- Difficoltà di digestione

* Al Prime Club promuoviamo uno stile di vita sano e attivo. Non intendiamo sostituirci al parere del vostro medico, con il quale piuttosto, semmai si ritenesse opportuno, avremmo il piacere di entrare in contatto per uno scambio professionale e decidere il miglior percorso rieducativo per voi.
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Valutazione stato di forma

Test di composizione corporea e livello di stress del corpo
Tramite tecnologie all’avanguardia, siamo in grado di fare una valutazione e monitorare nel tempo la composizione corporea (BIA-ACC), in modo rapido e non invasivo. In questo modo possiamo delineare con la massima accuratezza valori quali:

Massa grassa
Massa muscolare
Densità ossea
Quantità di acqua totale e sua distribuzione nel corpo
Ritmicità degli ormoni dello stress (cortisolo)

Test del Sistema Nervoso Autonomo

Tramite un altro dispositivo medico di ultima generazione (PPG-stress flow), in maniera semplice e non invasiva, possiamo misurare il funzionamento del Sistema Nervoso Autonomo. Questo è di massima importanza per programmare un allenamento ed un corretto percorso rieducativo, in particolare nelle sindromi di sovraccarico da stress (MUS), quali ad esempio fatica cronica, disturbi del sonno, ansia, irritabilità e disturbi dell’umore, ecc.
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Corsi
Per mantenere la massima qualità, i corsi sono svolti in piccoli gruppi a numero chiuso. Contattaci per avere maggiori informazioni e scoprire se ci sono ancora posti disponibili per il corso che ti interessa.



GLOBAL TRAINING

Lunedì e  giovedì 13.00-14.00
Un allenamento globale, divertente ed efficace. Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (tavolette propriocettive, piccoli pesi, elastici, ecc) per la tonificazione, il rinforzo muscolare, lo stretching e il condizionamento aerobico.
KETTLEBELL

Martedì e giovedì 18.30-19.30
Tonificazione e allenamento in un'unica seduta. Un solo attrezzo per modellare tutto il corpo e diventare più forte e magro. Il "Kettlebell" è una sfera miracolosa alla portata di tutti!
GAG & TONIFICAZIONE

Martedì e giovedì 17.30/18.30
GAG è il corso pensato per tonificare e scolpire gambe, addome e glutei. Particolarmente efficace per bruciare i grassi in eccesso, in maniera divertente. Dai un nuovo tono ai tuoi muscoli e alla tua linea per raggiungere una forma smagliante in ogni occasione. 
TRX

Lunedì 17.30-18.30, venerdì 17.00-18.00
Il "TRX" Suspension Trainer è il migliore e più originale sistema d'allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere l’intensità di ogni esercizio semplicemente adattando la posizione del vostro corpo.
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Massaggi

Massaggio linfodrenante metodo H. Chenot
Per una una sensazione di relax e benessere. Utile come trattamento anticellulite, per ottimizzare la circolazione ed ossigenare i tessuti, rende la pelle più tonica, elastica e liscia. Migliora inoltre l’elasticità dei muscoli e la mobilità delle articolazioni.

Massaggio Californiano
E’ indicato a ristabilire il benessere negli stati di stress, stanchezza mentale e fisica. Si tratta di un massaggio dolce e anatomico, derivante dal massaggio antistress orientale. Aiuta a rilassare e respingere le ansie, diminuendo la tensione e rafforzando le energie fisiche.
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  Collaborazioni
Al Prime Club crediamo nel lavoro di squadra, dove ogni professionista della salute apporta il proprio valore e mette a disposizione le proprie specifiche competenze per offrire un servizio completo ai nostri soci.
Troverete da noi i seguenti servizi:
 
- Fisioterapia
- Nutrizionista
- Psicologa

Inoltre, dal 2012, i Personal Trainer del Prime Club sono membri della Open Academy of Medicine, un ente di ricerca internazionale focalizzato sullo stress cronico e le sue conseguenze sulla salute. La collaborazione diretta nella ricerca e nello sviluppo di protocolli di lavoro permette ai soci del Prime Club di migliorare la loro salute e benessere usufruendo delle più attuali conoscenze nel settore medico-scientifico. La Biotekna è l’azienda che fornisce dispositivi medici di alta tecnologia che troverete al Prime Club, in affiliazione con la Open Academy of Medicine, con i quali è possibile misurare con la massima precisione vari parametri di composizione corporea e stress.
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